Ако вам се чини да не пијете довољно воде током дана, нисте једини. Добра вест је да постоје једноставни начини да та навика постане део ваше свакодневице.
Први корак је – увек имајте воду при руци. Ношење флаше са водом на посао, у школу или током вожње подсетиће вас да пијете. Многи користе и апликације за телефон које подсећају на унос течности у одређеним интервалима.
Ако вам је обична вода „досадна“, пробајте да јој додате природне ароме – кришке краставца, лимун, нане или јагоде. Осим што освежава, ова вода изгледа привлачно и лакше мотивише на унос.
Укључите и храну богату водом у исхрану – лубеница, краставац, тиквице и супе такође доприносе хидратацији.
