Можда не размишљамо често о томе, али једна чаша воде може бити управо оно што нам треба када осетимо пад енергије или се тешко фокусирамо. Истраживања показују да чак и блага дехидрација – губитак од само 1–2% телесне течности – може утицати на расположење, концентрацију и ниво будности.
Наш мозак се састоји од око 75% воде, што значи да је посебно осетљив на промене у хидратацији. Када телу недостаје вода, крв постаје гушћа, срце мора јаче да ради, а допремање кисеоника до мозга је отежано. Резултат су умор, расејаност и смањена продуктивност.
Поред тога, особе које редовно пију довољно воде чешће пријављују боље расположење и мањи ниво стреса. Дакле, уместо да посежете за још једном кафом – пробајте прво чашу воде. Можда је то управо оно што вам недостаје.
